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      吃花生油的好處

      更新時間:2017-12-07 點擊數:854


      1、如果常吃優質的花生、花生油和其他花生制品含葉酸營養素,大量的不飽和脂肪酸,能散發熱量,燃燒有害膽固醇,降低高血脂。除了葉酸,花生中還含有多種纖維素,可清除腸內垃圾,不會導致肥胖。   


      2、再就是還增強記憶,花生是健腦食品,花生含維生素B3有益健康,包括改善大腦功能,增強記憶力。花生仁外有花生殼包覆,意味著營養素外受可食用的自然包裝保護,且內含獨特的生物活性成分作為抗氧化劑,此成分已被證實可預防疾病。


      3、除此之外,花生衣中含也有較多的維生素 B1,能抗纖維蛋白的溶解,促進血小板的功能,對血友病的患者有有相當的助益。花生是很好的食物,但需要掌握的要訣仍是適量食用,這樣才會真正對身體健康有幫助,否則就適得其反了。


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